Plongez au coeur de vos sensations et redécouvrez la richesse de l'instant présent. Ce moment de méditation pleine conscience vous invite à explorer votre corps, votre respiration et vos perceptions avec curiosité et douceur.
Laissez-vous guider vers un état de calme intérieur et de connexion avec vous-même.
Pour débutant, intermédiaire ou avancé.
"Ne vous attardez pas sur le passé, ne rêvez pas du futur, concentrez votre esprit sur le moment présent." Bouddha