La marche nordique : solicitation complète du corps
La marche nordique engage non seulement les membres inférieurs comme la marche traditionnelle, mais aussi le haut du corps grâce à l'utilisation de bâtons spécifiques. Cela permet de travailler simultanément les bras, les épaules, le dos et les abdominaux, en plus des jambes et des fessiers.
Parmi ses avantages, on peut citer une dépense énergétique accrue par rapport à la marche classique, une meilleure tonification musculaire globale, une amélioration de la posture et de l'équilibre, ainsi qu'une réduction des contraintes sur les articulations des genoux et des hanches grâce à la répartition de l'effort. C'est donc une activité douce mais efficace pour l'entretien physique général.
La marche nordique arrive à Longessaigne pour la rentrée
Marche nordique et méditation : la connexion inattendue
