Ateliers méditatifs

Méditation partagée : les avantages du groupe

Dans le tumulte de nos vies modernes, il est parfois difficile de trouver un moment de calme et de sérénité. C'est là que la méditation intervient, offrant un refuge intérieur où l'on peut se recentrer et se ressourcer. Les avantages de méditer en groupe :

Un soutien mutuel : Méditer en groupe crée un sentiment de connexion et de solidarité. Le soutien des autres participants peut être particulièrement précieux.
Une énergie collective : L'énergie générée par le groupe amplifie les bienfaits de la méditation.
Une motivation renforcée : La régularité des séances de groupe encourage la pratique régulière.

Un partage d'expérience : Les échanges entre participants permettent de s'enrichir mutuellement.

Notre association offre un cadre sécurisant et bienveillant où chacun peut se sentir à l'aise pour explorer sa propre intériorité, sans jugement

Atelier mandala : Harmonie et sérénité par le dessin

Le dessin méditatif avec le mandala est une pratique artistique qui consiste à dessiner des motifs géométriques et symboliques à l'intérieur d'un cercle, le mandala.

Cette activité favorise la concentration, la relaxation et la pleine conscience. En se concentrant sur les formes et les couleurs, on laisse de côté les pensées parasites et on accède à un état de calme intérieur.

Le mandala devient alors un outil de méditation et d'expression personnelle.

Marcher en pleine conscience : Se reconnecter à soi et à la nature

Les promenades méditatives sont une invitation à ralentir et à se reconnecter avec soi-même et son environnement.

Elles consistent à marcher en pleine conscience, en portant son attention sur le moment présent, les sensations corporelles, les bruits, les odeurs et les paysages qui nous entourent.

L'objectif n'est pas d'atteindre un but précis, mais de savourer chaque pas, chaque respiration, chaque instant.

Ces promenades sont un moyen de cultiver le calme intérieur, de réduire le stress et de retrouver un sentiment de paix et de sérénité.