pleine conscience
Dans Méditation
Le compas intérieur : Transformer l'indécision en choix clair
L'épuisement du "Et si…"
Gauche ou droite ? Avancer ou rester immobile ? Acheter cette chose ou conserver précieusement cet argent ?
Si cette petite danse du "Et si…" vous est familière, rassurez vous, vous n'êtes pas seul(e). L'indécision est l'une des formes les plus subtiles et les plus courantes de l'épuisement mental. Notre esprit, ce merveilleux outil d'analyse et d'anticipation, se met en boucle, pesant chaque argument, imaginant chaque scénario, jusqu'à créer un brouillard si dense qu'il devient impossible d'apercevoir le chemin.
Ce faisant, nous gaspillons une énergie précieuse non pas à faire un choix, mais à lutter contre la possibilité de faire le "mauvais" choix.
Dans Méditation
La puissance de la présence consciente en mouvement
Le stress fait partie de nos vies, mais notre façon d'y répondre fait toute la différence. Face à la pression, notre corps déclenche automatiquement la réponse de "lutte ou fuite".
Heureusement, en cultivant la présence consciente et en intégrant des pratiques ciblées, nous pouvons reprendre le contrôle de notre système nerveux et retrouver un calme durable.
A l'association, nous vous proposons une approche complète, combinant la méditation, les ateliers bien-être et la marche nordique pour transformer votre relation au stress.
Dans Marche nordique
Marche nordique et méditation : La connexion inattendue
Et si la clé d'un esprit apaisé se trouvait dans vos mains, ou plutôt, au bout de vos bâtons de marche ? La marche nordique, bien plus qu'une simple activité physique, partage des liens étonnamment profonds avec la méditation. Loin des tapis de yoga ou des coussins de méditation traditionnels, cette discipline venue du Nord offre une porte d'entrée unique vers la pleine conscience.
Dans Méditation
Votre passeport pour la sérénité : Envolons nous vers la méditation
Et si on prenait quelques instants pour soi : juste ici, juste maintenant ? Apprendre à méditer peut parfois sembler une montagne, mais ensemble, nous allons établir notre plan de vol de 4 semaines, une approche douce et progressive vers la pleine conscience.
Dans Méditation
Prendre le temps, cultiver la sérénité : La méditation au rythme de votre vie.
Dans le tourbillon de nos journées, il est facile de se laisser emporter par un rythme effréné. Nous courrons après le temps, jonglons avec les obligations et finissons par nous sentir submergés. Pourtant, comme le souligne si justement cette réflexion, nos vies ne devraient pas se dérouler à une vitesse unique. Tout comme nous adaptons notre allure en ville ou sur l'autoroute, nous avons la liberté d'embrasser différents rythmes dans notre quotidien.
Dans Méditation
Accueillir l'orage intérieur : Quand nos émotions sont nos alliées
Au coeur de nos magnifiques Monts du Lyonnais, où la nature nous offre un havre de paix et d'introspection, il est parfois facile de chercher à fuir les tempêtes intérieures. Ces moments où les émotions nous submergent peuvent sembler inconfortables, voire douloureux. Pourtant, chercher à se couper de ses émotions pour éviter de souffrir est une stratégie aussi illusoire que dangereuse.